алексей гольдман

О книге Вы чувствуете, что технологии управляют вами, а не вы ими? Постоянно отвлекаетесь, прокрастинируете и ищете новые порции «лайков»? Всё это — проделки дофамина, мощного гормона мотивации, который вышел из-под контроля. Эта книга простыми словами объяснит, как подружиться с собой, вернуть...

Вам навязывают непрошеные советы, вызывая чувство вины и неуверенности? Эта книга — ваш щит. Вы научитесь мягко обезоруживать советчиков, сохраняя отношения и самоуважение. Практичные техники, добрый тон и работающие примеры помогут раз и навсегда защитить ваш покой и право быть собой...

О книге Хотите жить не просто долго, а сохраняя бодрость, ясный ум и радость жизни? Эта книга — ваш практический путеводитель. Без сложных терминов и диет, она простыми словами объясняет, какие маленькие шаги действительно работают. Научитесь управлять сном, стрессом, питанием и движением...

Эта книга — практическое руководство по внедрению ИИ в финансах и бухгалтерии. Вы узнаете, как: Автоматизировать рутину (обработка счетов, платежей, сверок) с помощью IPA, NLP и компьютерного зрения; Управлять рисками — предотвращать мошенничество, прогнозировать кассовые разрывы, контролировать...

Чувствуете опустошение после общения с определенными людьми? Будто из вас высосали все силы? Это не просто так. Вами питаются. Эта книга — ваш щит. Вы научитесь распознавать энерговампиров на ранней стадии по разговору, поведению и… собственным ощущениям. Освоите простые техники для выстраивания...

Устали от «тумана» в голове, упадка сил и рассеянности? Эта книга — ваш понятный гид в мир мозга без сложной науки! Узнайте, как ваш «внутренний город» из клеток-жителей и дорог-связей реально работает, почему тупит и как им управлять. Откройте его «Волшебное Свойство» меняться в любом возрасте...

Устали ставить грандиозные цели и выгорать, так и не достигнув их? Эта книга предлагает другой путь. Добро пожаловать в философию маленьких шагов! Практичные и проверенные техники помогут вам двигаться к самым большим мечтам без насилия над собой, тревоги и истощения. Начните получать...

Вас провоцируют, а вы закипаете и говорите лишнее? Конфликты на работе и дома выматывают? Эта книга — ваш щит. Простые техники из мировых практик помогут сохранять спокойствие, гасить ссоры и уверенно добиваться своего. Без воды и сложных терминов. Научитесь управлять эмоциями — измените жизнь к...

Ваш мозг голоден — и это не про сладости! Почему после обеда накатывает сонливость, а мысли путаются? Как сахар и фастфуд тормозят вашу продуктивность? Эта книга — практический гид без сложных терминов. Вы узнаете: Какие 3 компонента на тарелке дают устойчивую энергию вместо скачков. Как вода...

40+ — время расцвета ума, а не угасания! Хватит списывать забывчивость и усталость на возраст. Узнайте, как работает нейропластичность. Конкретные шаги для сна, энергии, памяти и фокуса. Верните себе острый ум и жизненные силы! Формат pdf, epub, fb2, mobi

Знакомо? Купили ненужное на распродаже? Не можете начать копить? Деньги тают, а долги растут? Почему? Ваш мозг играет против вас! Он обожает сиюминутные удовольствия, боится потерь и ведется на маркетинг. Хорошие новости: Это исправимо! Эта книга — ваш гид. Простые объяснения, проверенные...

Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и...

Тотальное выгорание: как распознать и преодолеть? Устали не только от работы? Чувствуете, что жизнь высасывает силы целиком? Вы не ленивы и не слабы. У вас — тотальное выгорание. Эта книга — ваш практичный спасательный круг. Вы узнаете: Как распознать истощение во всех сферах (дом, отношения...

Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь...

Хотите учиться новому без стресса и «тумана в голове»? Откройте секреты вашего мозга! Эта книга простыми словами покажет: - Как мозг любит учиться (нейропластичность без заумных слов). - Почему 5 минут в день эффективнее 2 часов раз в месяц. - Как ошибки становятся вашими лучшими учителями. -...

Хронический стресс перегружает мозг, лишая ясности и сил. Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как стресс «взламывает» нервную систему, и освойте научно обоснованные, простые техники: экстренное успокоение за минуту, микро-паузы для фона, цифровой детокс, дыхание-ключ, движение как...

Ваш мозг способен на большее, чем вы думаете! Эта книга — ваш практичный гид по сохранению ясности ума и памяти в любом возрасте. Откажитесь от мифов о неизбежном угасании. Узнайте, как 4 ключевых «столпа» — общение, новизна, движение и здоровье тела — работают вместе, создавая «запас прочности»...

Узнайте, как внедрить ИИ-инструменты, чтобы: Достичь гиперперсонализации как у Amazon/Netflix, Прогнозировать отток клиентов и LTV с точностью 85%, Автоматизировать рекламу, контент и поддержку, экономя до 70% времени. Разбор реальных кейсов (ритейл, банки, e-com), пошаговые дорожные карты...

О книге: Устали терять ключи, краснеть, забывая имена, или путать мысли после статьи? Ваш мозг — не дырявое сито! Эта книга — понятная инструкция по «ремонту» памяти. Без заумных терминов вы освоите: «Дворец памяти» для списков, хитрости для запоминания лиц, Метод «Один камень» для сути...

О книге: Тонете в уведомлениях, прокрастинации и вечном «тумане в голове»? Ваша «Белка Отвлечения» хозяйничает? Эта книга — ваш добрый гид! Без занудных терминов, с меткими метафорами практикой «здесь и сейчас». Вы научитесь: Работать даже в хаосе, Усмирять Телефонного Дракона за 2 клика...